最近やってる朝の習慣
最近朝に続けていて調子が良くなってきたことをとりあえずここに書いていくことにする。
冷水シャワー
コレが一番即効性があった気がする。
慣れるまで非常に時間がかかるが、これが慣れると気持ちが良くなってくるのですごい。
気をつけたいのが、心臓への負担を軽減するためにも手足先などの心臓から遠いところから水を浴びるのが大切。
もちろん風邪の時や二日酔いの時はやめておいたほうが良いらしい。
白湯を飲む
冷水シャワーがエンジンスターターだとすれば、白湯を飲むのはエンジンを暖めるようなものだろうか。
実のところ巷で言われるような効能は得た気がしない。
でも体が締まった気はする。
本を読む
なんとなく落ち着く。ショートショートの小説を読むと本当はちょうどいいのだが、積んでいた技術書を読むようにしている。
とりあえずこんな感じ。冷水シャワーと本を読むのはオススメである。